1、好食物換來好肌膚

  很多時(shí)候好肌膚是吃出來的！維生素C、抗氧化物質(zhì)、少量的脂肪和碳水化合物對肌膚的保濕滋潤效果非常顯著！魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠補(bǔ)充足夠的膠原蛋白和清除身體內(nèi)的自由基。每天堅(jiān)持食用400-500g的果蔬，每周食用兩次魚類食物。

  2、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)消除肌膚暗沉

  運(yùn)動(dòng)是生命之源，許多MM肌膚暗沉大多是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)分泌和毒素沉積！所以慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加機(jī)體的新陳代謝速率，使血液運(yùn)動(dòng)加快為肌膚帶來更多氧氣和營養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白！

  3、優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈不再來

  睡眠對于肌膚的修護(hù)是非常重要的，如果你連續(xù)熬夜三天，就會(huì)發(fā)現(xiàn)黑眼圈、腫眼泡和蒼白肌膚等問題爬到了臉上，所以要保持7-8小時(shí)的睡眠，能夠讓身體和皮膚恢復(fù)活力。

  4、防曬防色斑

  據(jù)調(diào)查顯示，90%的皮膚損害源于日光！所以在逐漸暖和的天氣里要特別注意防曬工作。色斑是由于黑色素沉著造成的，紫外線照射會(huì)加快這一過程，長色斑容易去色斑難，一旦肌膚曬傷就很難恢復(fù)了！所以隔離霜與防曬霜的使用至關(guān)重要。

  5、清潔與保濕一樣重要

  睡覺前清潔肌膚的工作不能怠慢，在春季里應(yīng)該使用保濕效果好的清潔產(chǎn)品，可以適當(dāng)減少去油和祛痘產(chǎn)品的使用。清潔后，使用高效保濕的護(hù)膚品呵護(hù)肌膚，必要的時(shí)候可以涂抹兩次護(hù)膚晚霜。

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